Post Workout Smoothie
Ein Power Smoothie

Post Workout Smoothie

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Zutaten

1 Banane
1 Esslöffel Erdnussbutter
3-4 Esslöffel Kokos Joghurt Alternativ Soja Kokos Joghurt
Ca. 100 ml Mandelmilch Alternativ Soja Milch oder normale Milch
Features:
  • Smoothie

Dieser Smoothie ist perfekt nach dem Training. Er gibt dir die nötige Energie zurück die dein Körper jetzt braucht.

  • 5
  • 2 Portionen
  • Leicht

Zutaten

Zubereitung

Nach dem Training ist es wichtig dem Körper die nötigen Nährstoffe und Energie zurück zu geben. Besonders wenn Du auf Muskelaufbau aus bist braucht Dein Körper viel Eiweiß. Ich trinke diesesn Smoothie super gerne nach meinem Pilates. Der Joghurt und die Mandelmilch sind gute Eiweißlieferanten und die Banane und die Erdnussbutter geben Dir die Energie zurück.

Schritte

1
Erledigt

Gib alle Zutaten in den Mixer bis es die Konsistenz von einem Smoothie hat und keine Stückchen mehr vorhanden sind.

2
Erledigt

Füll den Smoothie nun in ein Glas und serviere ihn mit einem Strohhalm.

Krissi

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